日本語 ｜ 繁體中文 ｜ English ｜ 한국어 ｜ Tiếng Việt
“Có yêu thích, mới thành tài”
Ở Nhật, đây là câu nói mà ai cũng từng nghe ít nhất một lần.
Vì yêu thích nên dốc lòng, và nhờ dốc lòng mà tự nhiên tiến bộ — từ xưa, người ta vẫn dùng câu ấy với ý nghĩa như vậy.
Nhưng đó không chỉ là một câu cách ngôn.
Đó cũng là điều mà tâm lý học hiện đại đã chứng minh một cách khoa học.
Động lực nội tại và động lực bên ngoài
Có một khái niệm gọi là “thuyết tự quyết” (self-determination theory), do hai nhà tâm lý học Edward Deci và Richard Ryan đề xướng.
Động lực của con người, nói rộng ra, chia làm hai loại.
Động lực bên ngoài — trạng thái hành động được thúc đẩy bởi phần thưởng đến từ bên ngoài, như tiền thưởng, lời khen, sự công nhận.
Động lực nội tại — trạng thái hành động được thúc đẩy bởi mong muốn trào lên từ bên trong: chính việc ấy vui, thú vị, mình muốn giỏi hơn.
Theo các nghiên cứu, người hành động vì động lực nội tại, so với người chỉ hành động vì động lực bên ngoài, thì
- Có sức bật (khả năng phục hồi) cao hơn. Dễ vượt qua những giai đoạn không suôn sẻ.
- Biết tận hưởng chính quá trình. Không chỉ kết quả, mà cả những giờ luyện tập, những lần thử và sai cũng trở nên phong phú.
- Tiến bộ bền bỉ trong dài hạn. Dù phần thưởng bên ngoài không còn, động lực vẫn được giữ vững.
Ngược lại, nếu chỉ dựa vào động lực bên ngoài, khi không nhận được phần thưởng, động lực sẽ sụt giảm đột ngột.
Hiện tượng này được gọi là “hiệu ứng xói mòn” (undermining effect).
Ngày đầu tiên cầm cơ
Với những ai sắp bắt đầu chơi bida, chúng tôi chỉ muốn gửi gắm một điều.
Không cần nghĩ ngợi phức tạp đâu.
“Trông ngầu quá”, “muốn thử xem”, “muốn đánh được như người ấy” — những lý do đơn giản như thế là đủ rồi.
Thậm chí, chính tấm lòng trong trẻo ấy mới là điều quý giá nhất.
Hãy thử hình dung lúc lần đầu tiên bạn cầm cây cơ trên tay.
Nặng hơn mình tưởng.
Cũng chẳng biết phải cầm thế nào.
Rụt rè vào thế, ngắm thật kỹ — và rồi khoảnh khắc trái bi mình nhắm lần đầu tiên rơi xuống lỗ.
Lúc ấy, hẳn sẽ có điều gì đó lay động trong bạn.
“Muốn đánh thêm lần nữa”, “muốn giỏi hơn nữa” — dù chưa thành lời, cơ thể đã cảm thấy như thế.
Đó chính là động lực nội tại.
Việc mình giỏi lên, tự nó đã là niềm vui.
Niềm vui khi điều trước đây chưa làm được, nay đã làm được.
Ở nơi những cảm giác ấy chồng lên nhau, mới có sự tiến bộ thật sự.
Tiền thưởng hay chiến thắng, lúc đầu đều chưa cần đến.
Chỉ cần tấm lòng muốn cầm lấy cây cơ ấy là đủ.
Người biết tận hưởng quá trình, rốt cuộc sẽ tiến bộ
Người hành động vì động lực nội tại còn có thêm một đặc điểm lớn nữa.
Biết đón nhận thất bại như một lời phản hồi — đó là điều chúng tôi muốn nói.
Một cú không như ý, thì tự hỏi “vì sao lại trượt”.
Thử rồi sai, sai rồi sửa.
Rồi lại thử — người biết tận hưởng chính quá trình ấy, rốt cuộc sẽ trưởng thành nhiều nhất.
👉 Đáp án đúng luôn được viết lại. — Câu chuyện về bida, một hành trình tìm tòi.
Cũng giống như lối nghĩ ngược từ đích.
Khi nhìn từ đích mà nghĩ ngược lại xem bây giờ cần làm gì, liệu ta có thấy chính quá trình suy nghĩ ấy là thú vị hay không — điều đó quyết định sự tiến bộ lâu dài.
👉 Nghĩ ngược từ bi số 9 — lối nghĩ ấy sẽ thay đổi cuộc đời.
Bida là môn thể thao mà xu hướng ấy đặc biệt rõ.
Mỗi cú đánh cô đặc cả một dòng suy nghĩ, và trong quá trình ấy có vô số điều để khám phá.
Với người biết tận hưởng quá trình, bida sẽ là môn chơi cả đời không chán.
Động lực bên ngoài có thể là cái cớ để bắt đầu
Hãy thử nghĩ một chút.
Để tận hưởng bóng chày hay bóng đá, đâu cần tiền thưởng.
Niềm vui thuần khiết khi đuổi theo trái bóng, cảm giác trọn vẹn khi đổ mồ hôi cùng đồng đội, cảm nhận rõ mình đang giỏi lên — chỉ chừng ấy đã đủ làm nên một trải nghiệm thể thao phong phú.
Để khỏi hiểu lầm, xin nói thêm một điều.
Chúng tôi không phủ nhận động lực bên ngoài.
Tiền thưởng hay lời khen có thể là cái cớ để bắt đầu một điều mới, hay cú đẩy nhẹ để bước thêm một bước.
Chỉ là, phụ thuộc hoàn toàn vào nó thì có rủi ro — đó là điều chúng tôi muốn nói.
Khi có phần thưởng bên ngoài, ta cố gắng được.
Nhưng khi không có phần thưởng, khi mọi thứ không như ý, thứ giúp ta vẫn bước tiếp chỉ có nguồn năng lượng trào lên từ bên trong.
Động lực bên ngoài làm cái cớ. Động lực nội tại làm nguồn lực.
Xin hãy trân trọng tấm lòng yêu thích
Bạn còn nhớ cảm giác lần đầu cầm cây cơ không?
Hoặc với những ai chưa từng cầm cơ — trong một bộ phim, qua ô kính một cửa hàng, trên mạng xã hội, khi thấy ai đó chơi bida, đã có khoảnh khắc nào bạn cảm thấy điều gì đó chưa?
“Ngầu quá”, “muốn thử xem” — tia sáng thoáng qua ấy là điểm chạm đầu tiên giữa bạn và bida.
Cảm xúc ấy là thật. Không phải lý lẽ, mà là khoảnh khắc bạn bị điều gì đó cuốn hút từ tận trong gen.
Bản chất của sự tiến bộ, cả về mặt khoa học, cũng nằm trong cảm xúc “yêu thích”.
Nếu bạn thấy tấm lòng ấy đang phai nhạt, hãy thử dừng lại một chút.
Và nếu bạn chưa từng cầm cơ — xin hãy trân trọng cảm giác “ngầu quá” ấy.
Bây giờ, bạn có yêu bida không?
Tài liệu tham khảo
- Ryan, R. M. & Deci, E. L. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American Psychologist, 55(1), 68-78. doi:10.1037/0003-066X.55.1.68
- Deci, E. L., Koestner, R. & Ryan, R. M. (1999). A meta-analytic review of experiments examining the effects of extrinsic rewards on intrinsic motivation. Psychological Bulletin, 125(6), 627-668. doi:10.1037/0033-2909.125.6.627
- Cerasoli, C. P., Nicklin, J. M. & Ford, M. T. (2014). Intrinsic motivation and extrinsic incentives jointly predict performance: a 40-year meta-analysis. Psychological Bulletin, 140(4), 980-1008. doi:10.1037/a0035661
👉 Thông tin bida trong và ngoài Nhật Bản, sắp xếp theo mục đích: Con đường tinh thông bida (cập nhật mới mỗi giờ)
