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아름다움과 건강을 위해, 어떤 것을 하고 계신가요?
요가, 필라테스, 헬스, 스킨케어——매일의 습관으로 삼고 있는 것은 사람마다 다르겠지요.
오늘은, 그 목록에 더해 주셨으면 하는 것이 있습니다.
바로 당구입니다.
갈색지방세포의 활성화, 척추기립근을 단련해 얻는 장내 환경 개선, 전두엽 활성화를 통한 스트레스 완화——사실 당구에는, 안에서부터 아름다워지기 위한 요소가 여럿 담겨 있습니다.
의외라고 느끼셨나요?
하나씩, 설명해 드릴게요.
당구 자세는, 평소 생활에서는 절대 취하지 않는 자세입니다
큐를 겨누는 순간을 떠올려 보세요.
테이블 쪽으로 몸을 기울이고, 주로 쓰는 손으로 큐를 쥐고, 브리지로 받치며 겨냥을 정한다.
등이 저절로 펴지고, 견갑골이 움직이고, 시선이 한 점에 모인다.
평소 생활 속에서, 그만큼 몸의 라인이 아름답게 정돈되는 순간은 그리 많지 않습니다.
그렇기에, 당구 자세에는 눈을 뗄 수 없는 아름다움이 있습니다.
친구나 연인과 함께, 그런 자세로 당구를 즐긴다.
그 뒤에는 술잔을 주고받는다.
멋이란 그런 게 아닐까요?
멋진 나를 몸으로 보여 주는 것.
아름다움이란, 어떤 의미에서 그런 것이기도 합니다.
견갑골이 움직이면, 지방이 탄다
당구 자세는, 큐를 겨눌 때 견갑골 주변을 자연스럽게 의식하는 움직임이 됩니다.
사실 이 견갑골 주변에는, 갈색지방세포가 모여 있습니다.
갈색지방세포란, 지방을 열로 바꿔 에너지로 소비해 주는 세포를 말합니다.
백색지방세포(이른바 ‘체지방’)와 달리, 활성화될수록 지방 연소를 촉진합니다.
나이가 들면서 줄어들지만, 적절한 자극을 주면 활성화시킬 수 있습니다.
당구의 샷 동작을 되풀이하면서 견갑골 주변이 꾸준히 자극을 받아, 이 갈색지방세포가 활성화. 다이어트 효과와 비만 예방으로 이어집니다.
“당구를 했더니 몸매가 달라졌다”는 목소리는, 결코 기분 탓이 아닙니다.
👉 다이어트보다 먼저, 뇌를 정돈한다.——당구라는 뷰티 습관.
자세가 바르면, 장이 움직인다
당구 자세에서 또 하나 중요한 것이, 척추기립근입니다.
척추를 따라 뻗어 있는 이 근육군을 쓰면서, 등이 자연스럽게 펴진 아름다운 자세가 유지됩니다.
그리고 여기서부터가 뷰티와의 직접적인 연결입니다.
자세가 바로잡히면서 내장이 제자리를 찾고, 장의 움직임이 활성화됩니다.
장내 환경이 정돈되면——
- 피부 턴오버가 정상화되어, 피부결이 개선된다
- 영양 흡수 효율이 올라가, 머리카락과 손톱에 윤기가 생긴다
- 자율신경의 균형이 잡혀, 수면의 질이 향상된다
자세라는 한 점이, 아름다움 전체로 이어져 가는 것입니다.
큐를 겨눌 때 자연스럽게 등이 펴진 여성의 모습이 왠지 아름다워 보이는 것은——그런 이유가 있습니다.
뇌를 움직이는 것이, 피부를 지킨다
당구는 몸뿐 아니라, 뇌도 움직입니다.
다음 공을 어디에 보낼지, 어떤 루트로 다 넣을지——늘 거꾸로 짚어 가며 짜 나가는 사고는, 전두엽을 활성화시킵니다.
전두엽은 판단·집중·감정 조절을 맡은 뇌의 부위입니다.
전두엽이 활성화되면——
- 스트레스에 대한 내성이 높아져, 스트레스로 인한 피부 트러블을 막는다
- 세로토닌 분비가 촉진되어, 정신적인 안정을 가져다준다
- 수면의 질이 높아져, 피부의 재생 사이클이 정돈된다
게다가 당구로 길러지는 ‘거꾸로 짚는 사고’는, 일과 사생활에도 좋은 영향을 줍니다.
목표에서 거꾸로 짚어 계획을 세우는 힘은, 당구 테이블 위에서 자연스럽게 다듬어져 가는 것입니다.
👉 젊음을 이어 가기 위해.——새로운 안티에이징 습관.
👉 K-뷰티×마인드풀니스×당구.
사실, 시작하기는 아주 쉽습니다
“해 보고 싶은데, 계기가……” 하시는 분께.
당구는 대부분의 가게가 1시간 단위 요금이라 부담 없이 즐길 수 있습니다.
혼자 가기가 불안하신 분도 걱정하지 않으셔도 됩니다.
당구장에는 의외로 혼자 오는 손님도 많습니다.
또한 프로나 실력 있는 스태프가 있는 곳도 많아서, 초보자도 편하게 배울 수 있는 환경이 갖춰져 있습니다.
다른 스포츠에 비해 압도적으로 시작하기 쉽다는 것이, 당구의 매력 중 하나입니다.
멋진 나로 있는 것, 그것이 최고의 뷰티일지도 모른다
갈색지방세포의 활성화, 척추기립근을 통한 자세 개선, 전두엽 활성화를 통한 스트레스 완화——당구에서는, 이만큼의 뷰티 효과를 즐기면서 얻을 수 있습니다.
하지만 결국, 가장 전하고 싶은 것은 이런 것입니다.
아름다운 자세로 큐를 겨누는 나.
어른의 공간에서, 좋아하는 사람들과 당구를 즐기는 시간.
플레이를 마치고, 한 손에 술잔을 들고 함께 웃는 밤.
그런 시간 속에 있는 내가, 가장 아름다운 것이 아닐까요.
뷰티란, 겉을 가꾸는 것만이 아닙니다.
멋진 나를 몸으로 보여 주고 있는 순간——그것이야말로, 가장 빛나는 순간이라고 생각합니다.
