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那是同學會的前一晚。
打開衣櫃，又關上。
不知是第幾次洗臉了，又照了一次鏡子。
腦海裡浮現好久不見的那些人的臉。
那時候的自己，和現在的自己。
那之間的落差，不想被誰發現。
把昂貴的化妝水，比平常更仔細地擦上。
卻總覺得，少了點什麼。
只從外面補，真的就夠了嗎。
細胞，也有體力
肌膚，是由細胞構成的。
細胞裡，有一種名叫「粒線體」的小小胞器。
它負責產生能量，可以說是細胞的發電廠。
一般認為，隨著年齡增長、紫外線、長期的壓力，這座發電廠的運作會逐漸衰退。
能量不足的細胞，肌膚的新陳代謝就容易停滯。
無論疊上多好的保養，細胞本身若沒有體力，就無法把那份力量發揮到底。
從外面補充，和調整內在的體力。
當兩者都具備時，肌膚或許就更容易保持健康的狀態。
運動，讓細胞動起來
運動時，細胞的能量會暫時被消耗。
一般認為，這時細胞會感覺到「這樣下去不夠用」，於是出現增加粒線體數量、提升其品質的反應。
此外也逐漸發現，活動身體時，肌肉會分泌一種名為「MOTS-c」的天然胜肽。
已有研究顯示，這種胜肽可能與細胞的修復和代謝有關，它和肌膚的關聯也正在研究當中。
如果說保養是從外面調理肌膚，那麼運動，或許就是從內側支撐細胞的運作。
根據四條畷學園大學等研究團隊發表的2024年綜述，有報告指出，運動有可能對與皮膚老化相關的生理機能帶來良好的影響。
重點在於，給自己「稍微有點喘」程度的負荷。不必太激烈。
太悠哉的話，也不容易見效。
繞著球檯走，架好姿勢，出桿，再走——對有些人來說，這樣溫和的運動，或許正是恰到好處的刺激。
同學會那一夜
續攤，去打撞球。
和好久不見的朋友們，笑著出桿。
沒進時懊惱的臉。
進了時歡喜的聲音。
繞著球檯走了好多圈，回過神來，身上已經微微出汗。
走出店外，夜風好舒服。
發燙的臉頰，碰上了涼涼的空氣。
並不是來運動的。
也不是為了美容。
就只是，很開心的一晚。
隔天早上，比平常更早醒來。
總覺得，身體很輕。
從外面擦的保養，往後一定還是會繼續。
可是，活動身體也是。
笑也是。
和誰一起度過的時間也是。
或許，都是養護肌膚的珍貴時光。
下一個美容習慣，就選撞球吧？
👉 在精華液之前，先走路。
👉 撞球，原來是讓人由內而外變美的運動。
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參考文獻
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