日本語 ｜ 繁體中文 ｜ English ｜ 한국어 ｜ Tiếng Việt
Yoga, pilates, hot yoga — thói quen làm đẹp của phụ nữ không ngừng đổi mới.
Nhưng hôm nay, tôi muốn gợi ý một lựa chọn vẫn còn chưa mấy ai biết.
Đó là bida.
Nếu bạn vừa nghĩ “Hả, bida á?”, thì càng nên đọc tiếp.
Ở Hàn Quốc, bida là chuyện “thường ngày”
Lý do làm đẹp kiểu Hàn được cả thế giới chú ý không chỉ nằm ở chất lượng dưỡng da hay mỹ phẩm.
Mà bởi “ý thức cao về việc làm đẹp” đã bén rễ trong mọi khoảnh khắc của đời sống hằng ngày.
Ở chính Hàn Quốc ấy, bida là môn thể thao mà cả nam lẫn nữ đều chơi như chuyện thường ngày.
Khắp phố đều có quán bida, và việc ghé vào chơi thoải mái như ghé khu trò chơi đã trở thành văn hóa.
Ở Hàn Quốc, các trận bida được phát thường xuyên trên kênh thể thao truyền hình cáp, đủ thấy bida đã thành văn hóa đại chúng.
Vì sao phụ nữ Hàn Quốc thích chơi bida?
Câu trả lời ấy, thật ra gắn bó sâu sắc với chuyện làm đẹp.
“Ý thức mình đang được nhìn” làm nên vẻ đẹp
Kaori Ebe, cựu cơ thủ chuyên nghiệp JPBA, nay hoạt động với tư cách cơ thủ bida nghệ thuật (artistic billiards), đã chia sẻ trong một chương trình của TOKYO FM:
“Phụ nữ mà, đúng là được nhìn thì mới tỏa sáng đó. Chơi bida là cả người mình bị nhìn mà. Nên ý thức về vóc dáng cũng cao lên nhiều.”
Tôi nghĩ đây là câu nói chạm đúng bản chất của làm đẹp.
Người mẫu hay diễn viên đẹp không chỉ vì dung mạo trời sinh.
Mà vì ý thức “luôn có người đang nhìn” mài giũa tất cả: dáng đứng, dáng đi, nét mặt.
Tư thế đánh bida là nghiêng người xuống bàn, dùng cả cơ thể để vào thế cơ.
Tư thế ấy tự nhiên khiến lưng thẳng lên, tạo nên những đường nét đẹp nhờ ý thức về phần cơ lõi.
Và toàn bộ cơ thể ấy đang được nhìn, bởi đối thủ, bởi khán giả.
“Được nhìn thì tỏa sáng” — môi trường ấy, bida tự nhiên đã có sẵn.
Nếu bản chất của làm đẹp kiểu Hàn nằm ở “ý thức cao về cái đẹp”, thì bida có thể trở thành nơi nuôi dưỡng ý thức ấy mỗi ngày.
Thật ra, đây là môn vận động toàn thân. Và gắn bó không thể tách rời với làm đẹp.
Có thể bạn hình dung bida là “môn thể thao không phải vận động”. Nhưng thực tế thì khác.
Kaori Ebe còn nói thế này:
“Lúc đánh xong rồi nhấc người dậy là cơ sâu được tập luyện đó. Riêng cơ bụng là cứng lắm luôn. Còn nữa, lúc đánh bi phải giữ khuỷu tay vuông góc 90 độ. Vì cố định bắp tay trên, chỉ cử động phần dưới khuỷu thôi, nên bắp tay sau được tập khá nhiều. Mà cũng không đến mức cuồn cuộn như tập tạ, nên cơ lên mềm mại lắm.”
Vì vừa chơi vừa đi quanh bàn, nên quãng đường đi bộ trong một ván dài hơn ta tưởng. Và “vận động vừa phải” này, thật ra lại có tác dụng rất lớn đối với việc làm đẹp.
🩸 Thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng trao đổi chất Oxy và dưỡng chất đến được từng mao mạch nhỏ, da bớt xỉn màu, trong trẻo hơn.
🔄 Bình thường hóa chu kỳ tái tạo da Lớp sừng cũ bong ra, ngăn da sần sùi và lỗ chân lông bị bít.
💧 Thải độc qua mồ hôi Chất thải và nước thừa được đào thải, giúp giảm mụn và tình trạng phù nề.
✨ Giữ làn da tươi trẻ Kích thích vừa phải lên cơ bắp thúc đẩy tiết hormone tăng trưởng, hỗ trợ độ căng và đàn hồi của da (lớp trung bì).
😊 Giải tỏa căng thẳng, nâng chất lượng giấc ngủ Serotonin, “hormone hạnh phúc”, được tiết ra, giúp ngăn da xấu đi. Giấc ngủ sâu hơn, chu kỳ tái tạo da cũng điều hòa hơn.
👉 Làn da được tạo nên trong lúc ta ngủ. — Câu chuyện về cách trải qua đêm.
Cũng như yoga và pilates được yêu thích vì “tạo nên cơ thể mềm mại”, bida cũng có một sự cân bằng tinh tế: “không vận động quá sức, nhưng cơ thể vẫn thật sự chuyển động”.
Làm đẹp và bida, thật ra gắn bó không thể tách rời.
| Yoga / pilates | Bida | |
|---|---|---|
| Ý thức được nhìn | ○ | ◎ |
| Cơ bắp mềm mại | ◎ | ○ |
| Chánh niệm (mindfulness) | ◎ | ◎ |
| Giao lưu, niềm vui | △ | ◎ |
| Đối kháng, tính trò chơi | × | ◎ |
Nếu yoga và pilates là “thời gian đối diện với chính mình”, thì bida là “thời gian ở cùng ai đó, mà vẫn tập trung được vào chính mình”.
Nếu muốn tìm hiểu thêm về tác dụng làm đẹp của bida, mời bạn đọc thêm những bài sau.
👉 Bida, hóa ra là môn thể thao làm ta đẹp từ bên trong.
👉 Không bắt nắng, không hở da, vẫn giữ nguyên lớp trang điểm. — Bida, một thói quen làm đẹp mới.
Khoảng lặng trước cú đánh — đó chính là chánh niệm
Khoảnh khắc đẹp nhất của bida, có lẽ là ngay trước cú đánh.
Hình dung trái bi tiếp theo rơi vào lỗ.
Trong đầu, thiết kế đường đi của bi cái: chạm băng nào, chạy theo góc nào, dừng ở đâu.
Vào thế, điều hòa hơi thở, rồi tái hiện hình dung ấy bằng cơ thể.
Chuỗi chuyển động ấy, về bản chất có cùng cấu trúc với thiền chánh niệm.
Và bida còn có một đặc tính thú vị mà các môn thi đấu khác không có.
Quyền anh hay bóng đá, ta vừa chiến đấu vừa phải theo kịp chuyển động của đối thủ, cùng một lúc.
Bóng chày thì vung gậy theo cú ném của đối thủ.
Lúc nào cũng phải để ý đến đối thủ, phản ứng với đối thủ.
Bida thì khác.
Dù là thi đấu đối kháng, khoảnh khắc mình ra cơ vẫn là một thế giới hoàn toàn của riêng mình.
Đối thủ đang chờ.
Không ai giục giã.
Trong khoảng lặng ấy, ta chỉ tập trung vào hình dung của mình và cơ thể mình.
Đang đối đầu, mà vẫn hướng được về chính mình.
Đây là sự phong phú rất riêng mà bida, như một môn thi đấu, mang trong mình.
“Chỉ tập trung vào khoảnh khắc này” — yoga và chánh niệm được phụ nữ yêu thích, là vì chúng giúp ta thoát khỏi căng thẳng thường ngày, tạo ra khoảng thời gian để đối diện với chính mình.
Khoảng lặng trước cú đánh bida cũng mang lại hiệu quả như thế.
Trong giới làm đẹp, ai cũng biết rằng sự ổn định tinh thần giúp cân bằng nội tiết, và gắn trực tiếp với tình trạng của làn da và cơ thể.
Như một cách nuôi dưỡng “vẻ đẹp từ bên trong”, bida có thể trở thành một lựa chọn mới.
👉 Để mãi tươi trẻ. — Một thói quen chống lão hóa mới.
Nếu bắt đầu chơi bida ở Yokohama
Yokohama có không ít quán bida thật đẹp.
Ban tổ chức Yokohama Open đã giới thiệu những nơi có thể ghé vào cùng bạn bè, cùng người thương, hay một mình tạt qua.
👉 Xem Hướng dẫn quán bida Yokohama tại đây
Hãy nhớ lại lúc bạn mới bắt đầu tập yoga hay pilates.
Hẳn ban đầu bạn cũng nửa tin nửa ngờ: “Cái này tốt cho làm đẹp thật à?”
Nhưng càng tập, càng cảm nhận được cơ thể đổi khác, lòng dịu lại, rồi lúc nào không hay, nó đã thành thói quen.
Bida, hẳn cũng như vậy.
“Ý thức được nhìn” nảy sinh, cơ thể chuyển động, và nhờ tập trung mà lòng lắng lại.
Những điều ấy chồng lên nhau, từng chút một, đổi thay hiện ra cả bên ngoài lẫn bên trong.
Hơn nữa, bida có một niềm vui mà yoga hay pilates không có.
Cái căng thẳng của đối kháng, sự sắp đặt bằng trí tuệ, khoảng thời gian vui cùng ai đó — vừa là thói quen làm đẹp, bida vừa có thể là một thú chơi làm đời mình phong phú hơn.
Thói quen làm đẹp tiếp theo, sao không thử là bida?
Tài liệu tham khảo
- Goyal, M. et al. (2014). Meditation programs for psychological stress and well-being: a systematic review and meta-analysis. JAMA Internal Medicine, 174(3), 357-368. doi:10.1001/jamainternmed.2013.13018
- Oizumi, R., Sugimoto, Y. & Aibara, H. (2024). The Potential of Exercise on Lifestyle and Skin Function: Narrative Review. JMIR Dermatology, 7, e51962. doi:10.2196/51962
- Godfrey, R. J., Madgwick, Z. & Whyte, G. P. (2003). The exercise-induced growth hormone response in athletes. Sports Medicine, 33(8), 599-613. doi:10.2165/00007256-200333080-00005
- Chen, Y. & Lyga, J. (2014). Brain-skin connection: stress, inflammation and skin aging. Inflammation & Allergy Drug Targets, 13(3), 177-190. doi:10.2174/1871528113666140522104422
👉 Thông tin bida trong và ngoài Nhật Bản, sắp xếp theo mục đích: Con đường tinh thông bida (cập nhật mới mỗi giờ)
