日本語 ｜ 繁體中文 ｜ English ｜ 한국어 ｜ Tiếng Việt
“Mình muốn bắt đầu chơi một môn thể thao để đẹp hơn” — khi nghĩ vậy, bạn hình dung đến môn nào?
Yoga, pilates, đi bộ — môn nào cũng là lựa chọn tuyệt vời.
Nhưng nếu dừng lại nghĩ một chút, chẳng phải môn nào cũng có điều khiến bạn bận lòng sao?
Ngại để lộ da thịt — một cảm giác rất thật
Đồ tập yoga hay pilates thì xinh.
Không khí phòng tập cũng sành điệu. Nhưng —
Quần legging bó sát, áo hở nhiều.
“Muốn vận động, nhưng không muốn để lộ da thịt nhiều”, “Muốn chơi mà vẫn thật điệu đà, nhưng mặc đồ thể thao hở da thì hơi ngại”
Bạn đã bao giờ cảm thấy như vậy chưa?
Cảm giác ấy, hoàn toàn không có gì lạ cả.
Bắt đầu vì muốn đẹp, mà lại thêm nhiều điều phải bận tâm, thì thật là được không bằng mất.
Vậy có môn thể thao nào ít hở da, lại được mặc đúng phong cách của mình không — khi nghĩ đến đó, vấn đề tiếp theo xuất hiện.
Tia tử ngoại, kẻ thù vô hình
“Vậy thì thể thao ngoài trời thì sao?” — đến lúc này, lại có chuyện tia tử ngoại.
Đang đi bộ, chợt nhận ra cánh tay mình đã sạm nắng — bạn đã từng gặp chưa?
Hay cái cảm giác “mình chăm da vất vả như thế, mà chỉ cần ra ngoài là như đổ sông đổ biển”.
Cảm giác ấy là đúng.
Tia tử ngoại có hai loại: UVA và UVB.
UVB làm tổn thương bề mặt da, gây cháy nắng và viêm.
UVA đi sâu hơn, tới tận lớp bì, phá hủy collagen và elastin — đây chính là nguyên nhân chủ yếu gây ra nếp nhăn, chảy xệ và đốm nâu.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xếp tia tử ngoại vào nhóm “chất chắc chắn gây ung thư”, và sự lão hóa da do tia tử ngoại, gọi là lão hóa do ánh sáng (photoaging), được cho là gây hại cho da nhiều hơn cả lão hóa theo tuổi tác thực tế.
Dù có thoa kem chống nắng, khi hoạt động ngoài trời lâu thì cũng không thể ngăn hoàn toàn.
Chơi thể thao để đẹp, mà lại phơi mình trước kẻ thù của cái đẹp — một nghịch lý là vậy.
Thứ gỡ được nỗi bận tâm ấy, chính là bida
Bida là môn thể thao hoàn toàn trong nhà.
Tia tử ngoại bằng không. Dù chơi bao lâu, cũng không lo cháy nắng.
Trong không gian dễ chịu có điều hòa, bạn có thể tận hưởng thể thao mà không bắt làn da chịu thêm áp lực.
Lớp trang điểm không trôi — một đặc quyền
Sau một buổi vận động mạnh, nhìn vào gương rồi thất vọng — bạn từng như thế chưa?
Bida là “môn thể thao của tĩnh”.
Không phải chạy hùng hục, cũng không đổ mồ hôi đầm đìa.
Có thể giữ nguyên lớp trang điểm mà chơi — đó là đặc quyền riêng của bida, điều mà nhiều môn thể thao khác không có.
Tẩy trang trước khi đến phòng tập, xong lại trang điểm lại — chẳng cần mất công như vậy.
Cứ điệu đà như thế, đi thẳng đến quán bida.
Rèn luyện cơ trung tâm, đúng những vùng như yoga
“Nhưng không vận động nhiều thì làm gì có hiệu quả?” — có lẽ bạn sẽ thắc mắc vậy.
Hãy thử hình dung khoảnh khắc bạn vào thế cơ.
Nghiêng người về phía bàn, sống lưng tự nhiên vươn thẳng, bụng hơi siết lại — cảm giác ấy, thật ra là dấu hiệu lớp cơ sâu (inner muscle) đang làm việc.
Khi cơ trung tâm được rèn luyện, hiệu quả cho vẻ đẹp lan rộng hơn ta tưởng.
Tư thế ngay ngắn, đường nét cơ thể đổi khác
Khi cột sống và khung chậu ổn định đúng vị trí, dáng gù lưng hay ưỡn hông sẽ tự nhiên được cải thiện. Lớp cơ sâu nâng đỡ cơ thể như một chiếc áo nịt, nên đường eo cũng có sự thay đổi.
Cả gương mặt thon gọn hơn — một hiệu quả bất ngờ
Khi tư thế được cải thiện, vùng cổ và vai bớt căng, dòng máu và dòng bạch huyết quanh mặt cũng lưu thông đều hơn. Với ai đang bận lòng vì mặt sưng phù hay cằm đôi, đây có lẽ là một thay đổi đặc biệt đáng mừng.
👉 Gương mặt của một ngày, được quyết định từ đêm hôm trước. — Chuyện về sưng phù, và bida.
Trao đổi chất cơ bản tăng lên, cơ thể dễ tiêu hao năng lượng hơn
Khi lượng cơ trung tâm tăng, năng lượng tiêu hao trong sinh hoạt hằng ngày cũng được nâng lên. Ngay cả lúc không vận động, mỡ cũng dễ được đốt hơn — với những ai sống những ngày bận rộn, chẳng phải là chuyện rất đáng mừng sao?
Cơ bắp tiết ra “hormone làm đẹp”
Các nghiên cứu những năm gần đây dần cho thấy: khi vận động cơ bắp, cơ thể tiết ra những chất giống hormone được gọi là “myokine”. Chúng được cho là có tác dụng kìm hãm quá trình lão hóa da, và mối liên hệ giữa cơ bắp với làn da đẹp cũng đang được khoa học chú ý.
👉 Trước serum, hãy bước đi. — Chuyện về làn da và vận động.
Cùng vùng cơ trung tâm mà yoga hay pilates rèn luyện, bida chạm đến bằng chính tư thế đánh.
Xem thêm về lợi ích làm đẹp tại đây.
👉 Bida, hóa ra là môn thể thao làm ta đẹp từ bên trong.
Trang phục, cứ là chính mình
Bida không cần đồ tập đặc biệt.
Quần áo thường ngày là được.
Nhưng chính vì vậy, bạn có thể vui theo phong cách của riêng mình.
Quần tây thanh lịch, jeans thoải mái, hay đồ thể thao — trang phục nào cũng được đón nhận.
Đúng hơn, đây là nơi bạn tự do thể hiện “mình muốn được nhìn ra sao”.
Và cái “ý thức được nhìn” ấy, thật ra gắn bó sâu sắc với vẻ đẹp.
Ý thức về việc mình muốn được nhìn ra sao, ảnh hưởng đến cả cử chỉ, tư thế lẫn nét mặt — và điều đó dẫn đến cái đẹp.
👉 Làm đẹp kiểu Hàn × chánh niệm × bida. Thói quen làm đẹp tiếp theo, tôi đã tìm thấy.
Ngại hở da, lo tia tử ngoại, sợ trôi lớp trang điểm — với bida, đều không liên quan.
Dễ bắt đầu, cũng là điều kiện quan trọng của một thói quen làm đẹp
Không duy trì được, thì chẳng có ý nghĩa gì.
Phòng tập yoga hay phòng gym thường cần phí nhập hội và phí hằng tháng, nên chắc hẳn không ít người ngần ngại vì lo “liệu mình có theo được không”.
Bida tính phí chơi theo từng giờ, và bạn cứ thế mà tận hưởng.
Không cần phí nhập hội, cũng không cần mua vé theo lượt.
Thích thì đi, không thích thì thôi.
Sự thoải mái ấy, dẫn đến một thói quen làm đẹp bền lâu.
Ai ngại đi một mình cũng đừng lo.
Quán bida có nhiều khách đi một mình, lại thường có cơ thủ chuyên nghiệp hay nhân viên chơi giỏi, nên người mới cũng dễ dàng được chỉ dẫn.
Như một thói quen làm đẹp mới
Không tia tử ngoại, không hở da, không trôi lớp trang điểm, rèn được cơ trung tâm, ăn mặc tự do, dễ bắt đầu — một môn thể thao hội đủ chừng ấy điều kiện, đâu dễ tìm.
Khi chọn môn thể thao để làm đẹp, xin hãy thêm bida vào danh sách.
👉 Xem Hướng dẫn quán bida Yokohama tại đây
Thói quen làm đẹp tiếp theo, sao không thử là bida?
Tài liệu tham khảo
- Fisher, G. J. et al. (2002). Mechanisms of photoaging and chronological skin aging. Archives of Dermatology, 138(11), 1462-1470. doi:10.1001/archderm.138.11.1462
- El Ghissassi, F. et al. (2009). A review of human carcinogens—part D: radiation. The Lancet Oncology, 10(8), 751-752. doi:10.1016/s1470-2045(09)70213-x
- Flament, F. et al. (2013). Effect of the sun on visible clinical signs of aging in Caucasian skin. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 6, 221-232. doi:10.2147/CCID.S44686
- Pedersen, B. K. & Febbraio, M. A. (2012). Muscles, exercise and obesity: skeletal muscle as a secretory organ. Nature Reviews Endocrinology, 8(8), 457-465. doi:10.1038/nrendo.2012.49
👉 Thông tin bida trong và ngoài Nhật Bản, sắp xếp theo mục đích: Con đường tinh thông bida (cập nhật mới mỗi giờ)
