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‘아름다워지려고 운동을 시작하고 싶다’——그렇게 생각했을 때, 당신은 어떤 스포츠를 떠올리나요?
요가, 필라테스, 워킹——모두 멋진 선택지입니다.
하지만 잠시 멈춰 생각해 보면, 저마다 마음에 걸리는 점이 있지 않나요.
맨살이 드러나는 게 신경 쓰인다는, 솔직한 마음
요가나 필라테스 웨어는 귀엽다.
스튜디오 분위기도 세련됐다. 하지만——
몸에 딱 붙는 레깅스, 노출이 많은 톱.
‘몸은 움직이고 싶지만, 맨살은 별로 보이고 싶지 않다’ ‘멋스럽게 즐기고 싶지만, 운동복으로 살을 드러내는 건 조금 망설여진다’
그렇게 느낀 적은 없나요.
그 감각은, 결코 이상한 것이 아닙니다.
아름다워지려고 시작하는데, 신경 쓰이는 일이 늘어난다면 주객이 뒤바뀌는 셈이지요.
그렇다면 노출이 적고, 나다운 옷차림으로 즐길 수 있는 스포츠는 없을까——그렇게 생각했을 때, 다음 문제가 나타납니다.
자외선이라는, 보이지 않는 적
‘그럼 야외 스포츠는 어떨까’ 하면, 이번에는 자외선 문제가 있습니다.
걷다가, 문득 팔이 햇볕에 그을린 것을 알아챈 적은 없나요.
혹은 ‘모처럼 스킨케어를 열심히 하는데, 밖에 나가기만 해도 다 소용없어지는 것 같다’는 느낌.
그 느낌은 옳습니다.
자외선에는 UVA와 UVB, 두 종류가 있습니다.
UVB는 피부 표면을 상하게 해, 햇볕 화상과 염증을 일으킵니다.
UVA는 더 깊이 진피층까지 닿아 콜라겐과 엘라스틴을 파괴합니다——이것이 주름·처짐·기미의 주된 원인입니다.
세계보건기구(WHO)는 자외선을 ‘확실한 발암 물질’로 분류하고 있으며, 광노화(photoaging)라 불리는 자외선에 의한 피부 노화는, 실제 나이 듦보다 피부에 주는 손상이 크다고 여겨집니다.
자외선 차단제를 발라도, 오랜 시간의 야외 활동에서는 완전히 막을 수 없습니다.
아름다워지려는 운동인데, 아름다움의 적에게 노출된다——그런 모순이 있는 것입니다.
그런 고민을 풀어 주는 것이, 당구입니다
당구는 완전 실내 경기입니다.
자외선은 제로. 아무리 오래 쳐도, 햇볕에 탈 걱정이 없습니다.
냉난방이 잘 된 쾌적한 환경에서, 피부에 불필요한 스트레스를 주지 않고 운동을 즐길 수 있습니다.
메이크업이 무너지지 않는다는, 특권
격한 운동 뒤, 거울을 보고 실망한 적은 없나요.
당구는 ‘정(靜)의 스포츠’입니다.
격렬하게 달리거나, 땀을 잔뜩 흘리지 않습니다.
메이크업을 한 채로 즐길 수 있다——이것은 다른 많은 스포츠에는 없는, 당구만의 특권입니다.
스튜디오에 가기 전에 화장을 지우고, 끝나면 다시 고치고——그런 수고도 필요 없습니다.
멋을 낸 그대로, 곧장 당구장으로 갈 수 있습니다.
코어가 단련된다, 요가와 같은 부위를
‘하지만 몸을 움직이지 않으면, 운동 효과가 없지 않을까?’ 하는 의문이 들 수도 있습니다.
큐를 겨누는 순간을 떠올려 보세요.
테이블 쪽으로 몸을 기울이면, 등이 저절로 펴지고, 배에 살짝 힘이 들어간다——그 감각이, 실은 이너 머슬(심층 근육)이 쓰이고 있다는 신호입니다.
코어가 단련되면, 뷰티 효과는 생각보다 훨씬 넓어집니다.
자세가 바로잡히면, 몸의 라인이 달라진다
척추와 골반이 바른 위치에 안정되면서, 굽은 등이나 젖혀진 허리가 자연스럽게 개선되어 갑니다. 심층 근육이 코르셋처럼 몸을 받쳐 주어, 허리 라인에도 변화가 생깁니다.
작은 얼굴로도 이어지는, 뜻밖의 효과
자세가 좋아지면 목과 어깨 주변의 긴장이 풀리고, 얼굴 주변의 혈류와 림프 흐름이 정돈됩니다. 부기나 이중 턱이 신경 쓰이는 분께는, 특히 반가운 변화일지도 모릅니다.
👉 그날의 얼굴은, 전날 밤에 정해진다.——부기와, 당구 이야기.
기초대사가 올라가, 에너지를 쓰기 쉬운 몸으로
코어 근육량이 늘면, 일상생활에서 쓰는 에너지가 전체적으로 올라갑니다. 운동하지 않는 시간에도 지방이 잘 탄다는 것은, 바쁜 하루하루를 보내는 분께 무척 반가운 이야기 아닐까요.
근육이 ‘뷰티 호르몬’을 분비한다
최근 연구에서, 근육을 움직이면 ‘마이오카인’이라 불리는 호르몬 유사 물질이 분비된다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 이것이 피부 노화를 억제하는 작용을 한다고 여겨지며, 근육과 고운 피부의 관계는 과학적으로도 주목받고 있습니다.
요가나 필라테스로 단련하는 부위와 같은 코어에, 당구의 자세로 다가갈 수 있습니다.
자세한 뷰티 효과는 이쪽도 함께 보세요.
옷차림은, 나답게
당구에는 특별한 운동복이 필요 없습니다.
평상복이면 충분합니다.
그렇기에 오히려, 나다운 스타일로 즐길 수 있습니다.
단정한 팬츠 스타일도, 캐주얼한 데님도, 운동복도——어떤 옷차림이든 받아 줍니다.
오히려 ‘내가 어떻게 보이고 싶은지’를 자유롭게 표현할 수 있는 곳입니다.
그리고 이 ‘보여지는 의식’은, 실은 아름다움과도 깊이 관련되어 있습니다.
내가 어떻게 보이고 싶은지를 의식하는 것이, 몸가짐과 자세, 표정에까지 영향을 준다——그것이 아름다움으로 이어지는 것입니다.
👉 K-뷰티×마인드풀니스×당구. 다음 뷰티 습관, 찾았습니다.
노출에 대한 망설임도, 자외선에 대한 불안도, 메이크업이 무너질 걱정도——당구와는 상관없습니다.
시작하기 쉬운 것도, 뷰티 습관의 중요한 조건
계속할 수 없다면, 의미가 없습니다.
요가 스튜디오나 헬스장은 입회비나 월회비가 필요한 경우가 많아, ‘계속할 수 있을까’ 하는 불안 때문에 발을 떼지 못하는 분도 많지 않을까요.
당구는 1시간 단위의 이용 요금으로 즐길 수 있습니다.
입회비도 회수권도 필요 없습니다.
마음이 내킬 때 가고, 내키지 않을 때는 가지 않아도 된다.
그런 가벼움이, 오래가는 뷰티 습관으로 이어집니다.
혼자 가는 게 불안한 분도 걱정하지 않으셔도 됩니다.
당구장에는 혼자 오는 손님이 많고, 프로나 실력 있는 스태프가 있는 곳도 많아서, 초보자도 부담 없이 배울 수 있는 환경이 갖추어져 있습니다.
새로운 뷰티 습관으로
자외선 제로, 노출 없음, 메이크업 무너짐 없음, 코어 단련, 자유로운 옷차림, 쉬운 시작——이만큼의 조건이 갖추어진 스포츠는, 좀처럼 없습니다.
뷰티를 위한 스포츠 선택지에, 꼭 당구를 더해 보세요.
다음 뷰티 습관, 당구로 해 보지 않으시겠어요.
참고 문헌
- Fisher, G. J. et al. (2002). Mechanisms of photoaging and chronological skin aging. Archives of Dermatology, 138(11), 1462-1470. doi:10.1001/archderm.138.11.1462
- El Ghissassi, F. et al. (2009). A review of human carcinogens—part D: radiation. The Lancet Oncology, 10(8), 751-752. doi:10.1016/s1470-2045(09)70213-x
- Flament, F. et al. (2013). Effect of the sun on visible clinical signs of aging in Caucasian skin. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 6, 221-232. doi:10.2147/CCID.S44686
- Pedersen, B. K. & Febbraio, M. A. (2012). Muscles, exercise and obesity: skeletal muscle as a secretory organ. Nature Reviews Endocrinology, 8(8), 457-465. doi:10.1038/nrendo.2012.49
👉 일본과 해외의 당구 정보를 목적별로 정리했습니다: 당구, 그 깊이를 향하여 (새 소식은 매시간 업데이트)
