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거울 앞에서, 이런 생각을 한 적은 없으신가요.
오늘 얼굴, 뭔가 다르다, 하고.
평소와 같은 스킨케어를 하고, 같은 파운데이션을 썼는데——눈이 작다.
윤곽이 흐릿하다.
아이라인을 그려도, 눈두덩 살에 묻혀 간다.
아무리 비싼 화장품을 써도, 화장이 완성되지 않는 아침이 있습니다.
메이크업 탓이 아니다
부어 있을 때의 피부는, 세포 사이에 여분의 수분이 고인 상태입니다.
결이 정돈되지 않아, 파운데이션이 밀착되지 않는다.
블러셔를 발라도 입체감이 나지 않는다.
쌍꺼풀 폭이 달라져, 평소의 눈이 아니다.
아마 남들은 모른다.
하지만, 나는 알아 버린다.
아침부터 스트레스를 안은 채, 하루가 시작됩니다.
메이크업 탓이 아니다.
피부 문제도 아니다.
밤사이에, 흐름이 막혀 있었다——그뿐입니다.
저녁에는, 또 다른 문제가 일어나고 있다
저녁이 되면, 이번에는 다리가 달라집니다.
아침엔 쉽게 신었던 펌프스가, 퇴근길엔 꽉 낀다.
발목의 잘록함이 묻혀, 스커트 라인이 무너진다.
묵직한 나른함, 냉기——몸이 그대로 불쾌감을 돌려줍니다.
부기를 매일 그대로 두면, 수분과 노폐물이 지방세포와 결합해 셀룰라이트로 변해 가기도 합니다.
신경 쓰이기 시작하기 전에, 흐름을 정돈해 두는 것이 중요합니다.
👉 피부는, 잠든 사이에 만들어진다.——밤을 보내는 법에 관한 이야기.
걷고, 자세를 잡고, 친다
부기를 빼는 데, 격렬한 운동은 필요 없습니다.
종아리는 ‘제2의 심장’이라고 불립니다.
걸으면 근육이 수축과 이완을 되풀이하며, 다리에 고인 혈액과 림프액을 심장으로 밀어 올립니다——이것이 ‘밀킹 액션’입니다.
당구는 한 게임에 1~2km 가까이 걷습니다.
달리지 않고, 뛰어오르지 않는다.
하지만 테이블 주위를 걷고, 자세를 잡고, 치고, 다시 걷는다.
그 리듬이, 멈춰 있던 펌프를 천천히 계속 움직여 줍니다.
일본 후생노동성의 기준에서, 당구의 운동 강도는 요가나 스트레칭과 같은 ‘2.5메츠(METs)’.
격렬한 운동은 아니다.
땀범벅이 되는 것도 아니다.
그래도, 몸은 생각보다 많이 움직이고 있습니다.
큐를 겨누는 앞으로 숙인 자세에서는, 고관절 주변도 자연스럽게 움직입니다.
책상 앞에서 같은 자세가 이어진 몸에게는, 그것만으로도 기분 전환이 될지 모릅니다.
웃으며, 다듬어 가는 밤
퇴근 후, 펌프스에서 운동화로 갈아 신고.
누군가와 가도 좋고, 혼자여도 좋다.
빗나가면 웃고, 다시 친다.
몇 게임이 끝날 즈음에는, 아침에 그토록 무거웠던 다리를 잊고 있다.
이튿날 아침, 거울 앞에서 문득 ‘오늘은 괜찮은데’ 하고 생각할 수 있다면.
그날의 얼굴은, 전날 밤에 정해져 있었는지도 모릅니다.
다음 뷰티 습관, 당구로 해 보지 않으시겠어요.
