日本語 ｜ 繁體中文 ｜ English ｜ 한국어 ｜ Tiếng Việt
Có những ngày nhìn vào gương, bỗng thấy bận lòng.
Hình như đốm nám nhiều thêm.
Độ căng của đôi má, đã khác trước.
Đường viền khuôn mặt, dần mờ đi một chút.
Việc dưỡng da, vẫn đều đặn.
Nước hoa hồng đắt tiền, cũng đang dùng.
Vậy mà, vẫn có cảm giác chẳng theo kịp.
Cơ bắp, cũng đang làm việc vì làn da
Các nghiên cứu gần đây dần cho thấy rằng việc vận động cơ bắp có ảnh hưởng trực tiếp đến làn da.
Khi sử dụng cơ bắp, một chất gọi là “myonectin” được tiết ra.
Chất này theo dòng máu đến da, và có tác dụng ức chế quá trình tạo melanin, nguyên nhân gây đốm nám.
Người càng nhiều cơ bắp thường càng ít đốm nám trên mặt, chính là nhờ cơ chế ấy.
Hơn nữa, cũng có báo cáo rằng tập luyện sức mạnh có tác dụng làm dày “lớp bì” của da.
Khi lớp bì dày lên, lượng collagen tăng, da dễ giữ được độ đàn hồi và căng mịn. Điều đó cũng góp phần ngăn ngừa chảy xệ và nếp nhăn.
Đổ mồ hôi để thải độc — hóa ra không chỉ có vậy.
Vận động cơ thể, đã thay đổi làn da từ cấp độ tế bào.
👉 Chỉ thoa thôi, là chưa đủ. — Hãy nói chuyện về tế bào.
Vận động aerobic, xua đi vẻ xỉn màu
Các bài vận động aerobic như đi bộ làm giãn mao mạch, thúc đẩy tuần hoàn máu khắp cơ thể.
Khi oxy và dưỡng chất đến được với tế bào da, sắc mặt hồng hào hơn, cũng góp phần cải thiện vẻ xỉn màu.
Người ta cũng đã xác nhận rằng duy trì đều đặn sẽ giúp tăng độ ẩm của da.
Nếu những ngày “sắc mặt sao cứ kém kém” kéo dài, có lẽ đó không phải chuyện của làn da, mà là chuyện của dòng máu.
Dưỡng da từ bên ngoài. Vận động từ bên trong.
Nói đến làm đẹp, ta hay nghĩ ngay đến mỹ phẩm.
Dĩ nhiên, điều đó quan trọng.
Nhưng làn da, là một phần của cơ thể.
Dòng máu, cơ bắp, giấc ngủ, dinh dưỡng — tất cả đều nối với làn da.
Dù là serum đắt đến đâu, nếu bên trong cơ thể đã kiệt sức, thì vẫn có giới hạn.
Vì thế gần đây, người ta bắt đầu nghĩ rằng “vận động cũng là một phần của làm đẹp”.
Không cần phải gắng sức.
Có thói quen vận động ở cường độ mình duy trì được — chỉ vậy thôi, ảnh hưởng đến làn da là có thật.
👉 Bida, hóa ra là môn thể thao làm ta đẹp từ bên trong.
Chuyện đêm hôm ấy
Sau giờ làm, có một nơi tôi ghé vào cùng bạn bè.
Vừa cười vừa đánh bi, đi quanh bàn, rồi lại đánh.
Tôi đâu có đến để vận động.
Cũng chẳng phải vì làm đẹp.
Chỉ là vui chơi thôi, vậy mà lúc nhận ra, người đã hơi lấm tấm mồ hôi.
Cố gắng điều gì đó vì làn da, hóa ra lại khó.
Nhưng nếu cơ thể vận động như một kết quả của việc cứ tiếp tục điều mình thấy vui — thì có lẽ đó cũng là một thói quen làm đẹp đàng hoàng.
Thói quen làm đẹp tiếp theo của bạn, thử chọn bida xem sao?
👉 Gương mặt của một ngày, được định đoạt từ đêm hôm trước.
👉 Bida, hóa ra là môn thể thao làm ta đẹp từ bên trong.
👉 Xem Hướng dẫn quán bida Yokohama tại đây
Tài liệu tham khảo
- Nishikori, S. et al. (2023). Resistance training rejuvenates aging skin by reducing circulating inflammatory factors and enhancing dermal extracellular matrices. Scientific Reports, 13(1), 10214. doi:10.1038/s41598-023-37207-9
- Oizumi, R., Sugimoto, Y. & Aibara, H. (2024). The Potential of Exercise on Lifestyle and Skin Function: Narrative Review. JMIR Dermatology, 7, e51962. doi:10.2196/51962
- ポーラ化成工業株式会社 (POLA Chemical Industries) (2018). 美肌体質の秘密－筋肉が“鍵”を握ることを発見 (thông cáo báo chí, 25/9/2018). Đăng trên Nikkei (Nihon Keizai Shimbun)
- ポーラ化成工業株式会社 (POLA Chemical Industries) (2021). 筋肉の細胞に働きかけ「マイオネクチン」を増やすエキスを発見 (thông cáo báo chí, 30/11/2021). Đăng trên PR TIMES
