日本語 ｜ 繁體中文 ｜ English ｜ 한국어 ｜ Tiếng Việt
Một chị bên đối tác khen: “Da em đẹp quá.”
Tôi đáp: “Em cảm ơn ạ.”
Nhưng không hiểu sao, lòng vẫn không thấy thanh thản.
Khoảnh khắc nhìn thấy làn da của chị ấy, tôi không thể đón nhận lời khen ấy một cách trọn vẹn.
Trên đường về, đứng chờ đèn đỏ, tôi chợt nghĩ.
Nước hoa hồng, tinh chất dưỡng, ngày nào tôi cũng không bỏ.
Dù về khuya đến đâu, rửa mặt thì nhất định không bỏ.
Ăn uống, tôi cũng cố hạn chế đồ chiên rán.
Ngủ, cũng cố gắng lên giường trước khi sang ngày mới.
Vậy mà.
Làn da của chị ấy, có điều gì đó khác hẳn.
Gọi là trong trẻo chăng, trông như chính làn da ấy đang tràn đầy sức sống.
Khác ở đâu nhỉ.
Có những nơi, chỉ thoa từ bên ngoài thì không chạm tới
Trong tế bào của chúng ta có một coenzyme gọi là “NAD+”.
Nhiều nghiên cứu đã cho thấy lượng NAD+ trong cơ thể giảm dần theo tuổi tác.
Ở da cũng có báo cáo về sự suy giảm tương tự, và mối liên hệ với cân bằng nội môi cũng như chức năng phục hồi của da đang được nghiên cứu.
Có những nơi, chỉ thoa từ bên ngoài thì không chạm tới.
Vận động, nâng đỡ NAD+
Như một trong những cách giữ NAD+, vận động vừa phải đang được chú ý.
Có báo cáo cho rằng vận động aerobic và vận động kháng lực có khả năng hỗ trợ các con đường chuyển hóa liên quan đến việc duy trì NAD+.
Ngoài ra, cũng có báo cáo rằng trong một can thiệp vận động kéo dài 16 tuần ở phụ nữ trung niên, cả vận động aerobic lẫn tập sức mạnh đều cải thiện có ý nghĩa độ đàn hồi của da và cấu trúc lớp bì.
Mặt khác, vận động cường độ cao cũng làm tăng nhu cầu năng lượng của cơ thể, nên tùy mục đích, vận động vừa phải được cho là dễ duy trì hơn.
Chuyện đêm hôm ấy
Nghe nói vận động là tốt. Trong đầu thì tôi biết.
Nhưng tôi không muốn bị cháy nắng.
Mặc đồ hở da như đồ tập yoga, tôi cũng hơi ngại.
Đang nghĩ ngợi như thế thì bạn tôi nhắn tin.
“Đi chơi bida không? Dạo này tớ mê lắm.”
Hình như bạn ấy bắt đầu từ lần được rủ đi sau buổi họp lớp.
Được rủ thì đi, tôi cũng đi thử.
Mặc nguyên đồ thường ngày mà vào được.
Không bị cháy nắng.
Lớp trang điểm cũng không bị trôi.
Hơn cả mình tưởng, cũng không tệ chút nào.
Làn da, không chỉ chăm từ bên ngoài.
Tình trạng bên trong, cũng từng chút một tích lũy lại.
Có lẽ chị ấy đã trân trọng sự tích lũy ấy.
Được khen mà lại thấy ấm ức, đêm hôm ấy.
Đến lúc về, tôi đã nghĩ — lần tới, biết đâu mình cũng có thể thay đổi một chút.
Thói quen làm đẹp tiếp theo của bạn, thử chọn bida xem sao?
👉 Chỉ thoa thôi, là chưa đủ. 👉 Xem Hướng dẫn quán bida Yokohama tại đây
Tài liệu tham khảo
- Covarrubias, A. J. et al. NAD+ metabolism and its roles in cellular processes during ageing. Nat Rev Mol Cell Biol 22, 119–141 (2021). https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7963035/
- de Guia, R. M. et al. Aerobic and resistance exercise training reverses age-dependent decline in NAD+ salvage capacity in human skeletal muscle. Physiol Rep 7(12), e14139 (2019). https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6577427/
- Nishikori, S. et al. Resistance training rejuvenates aging skin by reducing circulating inflammatory factors and enhancing dermal extracellular matrices. Sci Rep 13, 10214 (2023). https://www.nature.com/articles/s41598-023-37207-9
👉 Thông tin bida trong và ngoài Nhật Bản, sắp xếp theo mục đích: Con đường tinh thông bida (cập nhật mới mỗi giờ)
